Bienvenue chez nous !

Réserve ta séance découverte

Viens nous voir !

2 rue de l’égalité, 31200 TOULOUSE

Découvre notre page instagram :

Planning de la salle

 

Tu ne connais pas le CrossFit ?

On t’explique :

Le CrossFit, créé en Californie par Greg Glassman et Lauren Glassman à la fin des années 1990, est une méthode d’entraînement complète visant à améliorer la condition physique globale.

Elle repose sur 3 principes clés : des mouvements fonctionnels (naturels), des entraînements constamment variés (sans routine) et réalisés à haute intensité (adaptables à tous).

Le CrossFit combine plusieurs disciplines : gymnastique, endurance (course, vélo, rameur…), haltérophilie, force athlétique, kettlebell et strongman.

Pratiqué régulièrement, il développe 10 qualités physiques essentielles : endurance, force, vitesse, puissance, souplesse, agilité, précision, équilibre, coordination et musculature.

 
Est ce que c’est vraiment fait pour tout le monde ? 
 
Accessible à tous, quel que soit le niveau ou le profil, le CrossFit est une méthode non spécialisée qui prépare à toutes les situations, avec des exercices adaptés individuellement par un coach.

Le CrossFit repose sur des mouvements naturels (pousser, tirer, sauter…) et vise à corriger les faiblesses tout en renforçant les points forts.

Les entraînements se font en groupe, dans un esprit de challenge et de communauté, favorisant la motivation et le dépassement de soi. La nutrition joue aussi un rôle essentiel pour optimiser les résultats.

Comment se déroule une séance ?

Elle dure une heure et elle est limitée à 14 participants afin de préserver la proximité du coach et la qualité de coaching.

Elle se déroule toujours en 4 parties :

WARM-UP

Échauffement général qui permet d’activer le système cardio-vasculaire, cardio-respiratoire et la mobilité articulaire.

SKILL

Travail de Compétence.
Apprentissage et perfectionnement technique des mouvements. Travail de qualités physiques.

WOD

Workout Of the Day.
Entrainement du jour dont les composantes et les objectifs sont toujours variés. Effectué à haute intensité.

AFTER

Phase de récupération et de retour au calme…